24.10.2020
планирование беременности

Как подготовиться к беременности и с чего начать?

Не может не радовать, что все большую популярность в мире набирает осознанное родительство. Заблаговременная подготовка организма к зачатию существенно снижает вероятность развития пороков плода и проблемы с вынашиванием и родоразрешением. Несколько простых действий помогут подготовиться мужчинам и женщинам к желанной беременности.

Медицинское обследование

Первым этапом к планированию должен стать визит в медицинское учреждение. Паре рекомендуется обратиться к репродуктологу за назначением необходимых анализов и обследований. Как правило, этот процесс включает в себя целый комплекс процедур: УЗИ органов малого таза для женщины и осмотр гинеколога, спермограмму для мужчины, а также лабораторные исследования крови на ВИЧ-статус, TORCH-инфекции и общий анализ крови для обоих партнеров.

Правильное питание

В течение девяти месяцев организм женщины будет вынужден удовлетворять не только ее потребности в витаминах и микроэлементах, но и ребёнка под сердцем. Полноценное сбалансированное питание на этапе планирования беременности поможет устранить все имеющиеся в организме дефициты. Кроме того, правильный здоровый рацион благоприятно влияет на спермограмму, что крайне важно перед зачатием.

правильное питание
правильный здоровый рацион благоприятно влияет на спермограмму

Визит к стоматологу

Многим этот пункт кажется неочевидным, и женщины часто им пренебрегают. На самом деле в период вынашивания малыша зубы существенно страдают из-за нехватки кальция в организме матери, а лечить зубы во время беременности крайне нежелательно из-за пагубного влияния наркоза на организм. Поэтому современные исследования настоятельно рекомендуют побеспокоиться о здоровье зубов заблаговременно.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и сигареты — главные враги на этапе планирования беременности. Чтобы минимизировать риск развития патологий плода рекомендуется за несколько месяцев до начала планирования отказаться от пагубных привычек. Крайне важно, чтобы от курения и употребления алкогольных напитков отказались оба партнёра.

отказ от вредных привычек
Крайне важно, чтобы от курения и употребления алкогольных напитков отказались оба партнёра

Спорт

Умеренные физические нагрузки крайне полезные для организма. Пешие прогулки, легка гимнастика и растяжка помогают насытить все мышцы и ткани кислородом, улучшают кровообращение и положительно сказываются на весе. Избыточная масса тела крайне нежелательна при беременности, так как даёт дополнительную нагрузку на все органы и опорно-двигательный аппарат.

Витамины

Достаточное количество зелени, овощей и фруктов в рационе, как правило, обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами. Однако стоит проконсультироваться с врачом на тему целесообразности приема дополнительных витаминных комплексов. Кроме того, крайне важным является витамин В9, более известный как фолиевая кислота. Именно этот элемент влияет на формирование нервной трубки плода, поэтому ее приём на этапе планирования необходим.

витамин B9
крайне важным является витамин В9

Здоровый сон

Полноценный восьмичасовой сон оказывает положительное влияние не только на нервную систему, но и на весь организм, поэтому семейным парам не рекомендуется пренебрегать этим аспектом.

Ремонт

Появление малыша в доме, как правило, требует изменений в интерьере. Если условия проживания оставляют желать лучшего, рекомендуется провести все ремонтные работы ещё на этапе планирования, чтобы избежать лишних стрессов и негативного влияния химических средств в период беременности.

Заблаговременная подготовка к беременности — идеальный сценарий развития событий. Однако нередко случается так, что об особенном положении женщина узнаёт случайно. Не стоит расстраиваться, важно лишь своевременно обратиться к врачу за консультацией и получением необходимых назначений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *